Ihr Weg zu mehr Gesundheit & Wohlbefinden

Meine Leistungen

"Meine Leistungen bieten Ihnen maßgeschneiderte Lösungen für eine gesunde Ernährung, nachhaltige Gewichtsreduktion und mentale Balance – individuell, ganzheitlich und alltagstauglich."

Gesundheit

Persönliche Ernährungsberatung

  • Analyse des aktuellen Ernährungszustands und Essverhaltens
  • Erstellung individueller Ernährungspläne basierend auf den persönlichen Zielen und Bedürfnissen
  • Unterstützung beim Gewichtsmanagement (Gewichtsreduktion oder -zunahme)
  • Beratung bei spezifischen Ernährungsbedürfnissen (z. B. vegetarische/vegane Ernährung)
  • Auswertung Ihrer Blutwerte (Komplettes Labor)

Ernährungsberatung bei Gesundheitsproblemen

  • Unterstützung bei ernährungsbedingten Erkrankungen wie Diabetes Typ II, Gicht, Hypercholesterinämie, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Beratung bei Verdauungsproblemen, z. B. Reizdarmsyndrom, Unverträglichkeiten oder Allergien
  • Ernährungsstrategien bei Autoimmunkrankheiten wie Diabetes Typ I, Rheumatoide Arthritis (RA), Multiple Sklerose (MS), Hashimoto-Thyreoiditis, Zölliakie, sowie chronischen Erkrankungen (z. B. rheumatische Beschwerden)
  • Ernährungsgrundsätze bei verschiedenen Krebsarten

Präventionsberatung und Gesundheitsförderung

  • Workshops und Vorträge zu gesunder Ernährung
  • Schulungen für Firmen (Betriebliches Gesundheitsmanagement)
  • Beratung zu ausgewogener Ernährung bei Kindern und Jugendlichen (Schulen)
  • Aufklärung über Lebensmittelkennzeichnungen und nachhaltigen Konsum

Gewohnheits- und Verhaltensänderung

  • Unterstützung beim Aufbau neuer, gesunder Essgewohnheiten
  • Bewusstes Genießen und Sättigung wahrnehmen
  • Strategien zur Vermeidung von Stressessen oder Heißhungerattacken
  • Emotionale Essmuster erkennen und durchbrechen
  • Selbstmitgefühl und positive Selbstwahrnehmung stärken
  • Coaching zu achtsamem Essen (Mindful Eating)

Spezialisierte Leistungen

  • Ernährung bei Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien (z. B. Gluten, Laktose)
  • Unterstützung bei Mangelerscheinungen und deren Prävention (z. B. Eisen, Vitamin D)
  • Beratung bei Diäten (z. B. Low Carb, Intervallfasten)
  • Beratung für Schwangere und Stillende

Sport- und Leistungsorientierte Ernährung

  • Ernährungspläne für Sportler zur Leistungssteigerung und Regeneration
  • Ausführliche Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln

Online- und Fernberatung

  • Online-Beratungen via Video oder Telefon
  • Erstellung von digitalen Ernährungsplänen und -protokollen
  • Betreuung per E-Mail oder App

Einkaufs- und Kochbegleitung

  • Begleitung beim Einkauf: Auswahl gesunder und nachhaltiger Lebensmittel
  • Kochkurse oder -workshops für Einzelpersonen und Gruppen
  • Vermittlung von Grundkenntnissen im Kochen und Lebensmittelverarbeitung

Dokumentation und Nachbetreuung

  • Regelmäßige Fortschrittsanalysen
  • Anpassung der Ernährungspläne bei Bedarf
  • Langfristige Begleitung und Motivation

Zusatzleistungen

  • Erstellung von Rezeptheften und Mahlzeitenideen
  • Bereitstellung von Informationsmaterial zu Ernährungsthemen
  • Zusammenarbeit mit Ärzten, Therapeuten und Fitnesscoaches
  • Individuelle Abnehmkurse für 12 bis 20 Wochen

Kontakt

Kontakt aufnehmen

Haben Sie Fragen oder möchten einen Termin vereinbaren? Ich bin gerne für Sie da! Kontaktieren Sie mich telefonisch, per Whatsapp oder per E-Mail. Sie riskieren nichts außer den Verlust einiger Kilos!

Gesundheit im Einklang mit Hippokrates

Hippokrates Aktuell

Bereits Hippokrates erkannte, dass wahre Gesundheit aus dem Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele entsteht – ein Prinzip, das bis heute Gültigkeit hat.

Bereits Hippokrates betrachtete den Menschen als eine Einheit, in der Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein ganzheitlicher Ansatz die besten Ergebnisse für die Gesundheit liefert. Dieser Ansatz basiert auf Prinzipien, die dazu beitragen, das Wohlbefinden langfristig zu fördern und die Gesundheit über viele Jahre zu bewahren:

  • Prävention und Vorbeugung von Krankheiten
  • Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte
  • Förderung von Balance und Harmonie in allen Lebensbereichen

Die Grundlage einer ganzheitlichen Gesundheit bildet eine Kombination wesentlicher Elemente:

  • körperliches Wohlbefinden
  • emotionales Gleichgewicht
  • eine ausgewogene und gesunde Ernährung
  • regelmäßige körperliche Aktivität
  • gesunde Lebensgewohnheite
  • mentale und emotionale Resilienz

Indem wir diese Aspekte in unseren Alltag integrieren, schaffen wir die Grundlage für ein gesundes, erfülltes und harmonisches Leben.

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